资讯

卡利安 | 肚子有肉的女人看过来,一秒瘦腰收腹!

字号+ 编辑:admin 来源:内衣视界 2018-09-04 浏览量: 我要评论

告别大腹婆, 小蛮腰快回来! 产后收腹怎么做? 妈们费劲艰辛生下宝宝后,鼓起的大肚子就像被放了气的气球,留下一堆松松垮垮的肉肉让妈妈们叹气。当年的小蛮腰难道就这么一去

告别大“腹”婆,

小蛮腰快回来!

产后收腹怎么做?

↓ ↓ ↓

妈们费劲艰辛生下宝宝后,鼓起的大肚子就像被放了气的气球,留下一堆松松垮垮的肉肉让妈妈们叹气。当年的小蛮腰难道就这么一去不复返了?辣妈们绝对不甘心啊!

怎样才能让松弛的小腹变得紧致,让身材再次呈现线条美,今天小编就跟妈妈们来分享下产后收腹的几种科学方法,我们的口号是:不做大“腹”婆!

一、合理的饮食习惯

饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,油脂不仅含有较高的热量,会促进体重增加,而且油腻的食物容易引起产后便秘,引起肠道内废物堆积,不利于产后的收腹。

另外需注意的是:

1、少喝带气饮品和少嚼口香糖:喝带气饮品或嚼口香糖时,会吞食很多空气,特别是口香糖中含有的多元醇,不会被小肠消化。

2、食物要煮熟:现在的世上烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。

3、食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

二、有效的减肥运动

腹部有许多腹直肌,如果腹直肌比较结实,相对地腹部会比较紧实、平坦,而产后的腹部是因为膨胀拉伸后的肌肉松弛,所以想让腹直肌恢复弹性,别想偷懒,只能靠运动!

1、缩腹走路法

平常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。

2、仰卧半起

注意是仰卧半起哦~锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。

3、游泳

游泳是最容易减肥的方式。游泳30分钟可以消耗1000多千焦的热量。

三、穿戴卡利安塑身衣

产后多久可以穿产后塑身衣?

产后妈妈们多久可以进行收腹塑身取决于妈妈们采取何种分娩方式。

1、顺产妈妈穿产后塑身内衣

顺产产后建议,满月后就可以穿塑身内衣,塑身内衣要选择有弹性的,才能收紧脂肪和松肉并且不会勒的慌。

2、剖腹产妈妈穿产后塑身内衣

剖腹产产后建议三个月后可以穿塑身内衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态。

穿什么样的塑身衣?怎么穿?

塑身衣一般集中针对胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位,可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。

到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈咪们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!

建议最好结合一整套塑身衣穿着,

效果才能达到最好!

通过塑身衣的结构将脂肪分布按理想状态转移,达到完美身形。面料柔软、舒适,就像女人的第二层肌肤,所含的元素都是有功效的,能够内调纤体外穿塑形,轻、柔、薄、透、舒,只要你穿上,绝对会爱上。

END.

美丽身姿,迷人曲线。

卡利安,你的纤体管家!

扫描上方二维码,做时尚魅力女人

相关阅读:

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 卡利安 |为什么越优秀的人,身材越好?

    卡利安 |为什么越优秀的人,身材越好?

  • 卡利安 | 易胖体质,喝水都会胖肿么办?

    卡利安 | 易胖体质,喝水都会胖肿么办?

  • 卡利安 | 往后余生,请活得贵一点!

    卡利安 | 往后余生,请活得贵一点!

  • 卡利安 | 你的身材,出卖了你的生活层次!

    卡利安 | 你的身材,出卖了你的生活层次!

网友点评
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

关注微信
手机网站
关于我们