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【优养+】芒种养生法

字号+ 编辑:大雄 来源:优养+ 2018-06-06 浏览量: 我要评论

芒种三候 初候,螳螂生 二候,鵙始鸣 三候,反舌无声 初候,螳螂生 小螳螂从桑螵蛸中破壳而出,感一阴之气而生。 二候,鵙始鸣 鵙(音局),伯劳鸟,生性凶猛,鵙是形容它的叫声

芒种·三候

初候,螳螂生

二候,鵙始鸣

三候,反舌无声

 

  • 初候,螳螂生

小螳螂从桑螵蛸中破壳而出,感一阴之气而生。

  • 二候,鵙始鸣

鵙(音局),伯劳鸟,生性凶猛,鵙是形容它的叫声。伯劳属阴类,感微阴而鸣。“七月鸣鵙”,周历的“七月”即夏历的“五月”。

  • 三候,反舌无声

反舌即反舌鸟,又名百舌鸟。反舌鸟感阳而发,遇微阴而无声也。

 
芒种·起居
 

郁蒸仲暑月

芒种起,进入仲夏五月。古诗云:“郁蒸仲暑月”。

“郁蒸”用现代的术语来说就是气压低,湿度大,气温高。在这种闷热的环境下,是皮肤病和一些流行疾病的高发期,因此生活作息方面有诸多需注意的地方。如:

  • 不可剧烈运动而大汗淋漓(汗为心液,大汗损心阳、耗心阴);

  • 汗后不宜任湿衣黏身,须擦干身体,换上干衣(腠理尽开,湿邪易入);

  • 汗后绝对不能冲冷水澡(腠理尽开,寒邪立侵);

  • 不可贪凉,当风露宿(寐时阳入于阴,卫外御邪力弱,易受风寒);

  • 不宜生嗔心,行杀业(违背了夏三月的养长之道)。

 
芒种·养生
 


锻炼方法:

1. 身体直立,两腿与肩同宽,上半身后仰,头后仰,两目上视,视线望向天空的远处。

2. 两臂直立上举,手掌伸直,吸气同时全身伸直,上托一手,似向空中托举重物,至极致时呼气放松,再吸气换另一手上托,左右各做30次。

3. 结束时,放下两臂,恢复立式站立,全身放松,至呼吸均匀和缓后,再行叩齿、吐纳、咽液的方法收功。功效:

此式主要对心肾不交和心经瘀滞引起的虚劳,咽干,胸痛,渴欲饮水,眼目发黄,胁肋疼痛,消渴症以及嬉笑不休,易惊易忘等心气有余、不足之症都有效,另外对上焦的咳嗽、呕吐,心阳不足的宗气外泄(现代多称心功能不全),身体烦热伴股部疼痛,心气不足引起的悲伤抑郁,头顶部痛,面红赤等症状都有调理效果。


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