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纤妍:你和美胸之间就差它了。。。

字号+ 编辑:admin 来源:纤妍 2017-12-07 浏览量: 我要评论

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要60秒。

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要60秒。

 

 1、双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。

2、双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。

 

3、单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

4、并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

5、前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

6、这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!

 纤妍祝您健康,美丽每一天!

 

 

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